olej z

dzięki w takim razie muszę to poprzeliczac tylko mam ten olej wykonany przez rzemieślnika w pełni naturalny na etykiecie dolkadnie nie ma jakie proporcje ,ale juz cos sie dowiedzilaem ze nie koliduje za bardzo wiec dzięki z odpowiedzi

Ale utlenia się (czyli szybko psuje) właśnie ten lepszy olej lniany, taki jak masz - i jego nie wolno nadużywać. Tego drugiego, z omega6, po prostu w ogóle nie warto używać.

pisali ci ze moze lipa byc z wchlanialnoscia w jednej pompce wymieszany olej i woda

zdrowe tłuscze oliwa z oliwek olej lniany orzechy włoskie laskowe ryby mnóstwo od pstrągów po halibuty

słonecznik wywal, pestki z dyni - okazjonalnie, olej lniany jest git - pod warunkiem ze masz opcję wysokolinolenową, a nie nieskolinolenową - która zazwyczaj obecna jest w sklepach (ta ma duzo o6 a bardzo malo o3)

Bardzo przydatna informacja - o tym nie wiedziałem. Wyczytałem, że źródłami o6 są: Źródłem kwasów tłuszczowych omega-6 są: oleje roślinne ( zwłaszcza olej kukurydziany i słonecznikowy), oleje nasycone, margaryny,nieorganiczne jaja, mięso i produkty mleczne. Niestety ciężko zrezygnować jeśli chce się zdrowo odżywiać, ale też i "kulturystycznie" [...]

Z kością %-) Używaj też tłustych mięs, podrobów, wrzuć bo warto awokado, olej kokosowy. Sporo orzechów jest.

Dobra chłopaki, teraz moja kolej ;) Omka okazała się wy***ką, podejrzewam że zamiast mixu w oleju było rozpuszczone pare miligramów propionatu i to bite co n2 dzien dawalo lekki przyplyw sily. Cyklu nie przerwałem, tylko załatwiłem Ome z pewnego źródła i dziś pierwszy szocik tego reala poszedl ;) To juz koniec 4 tygodnia wiec jeszcze troszke i [...]

[...] 110g warzywa (fit-mix) 200g mielone (kotlet na patelni na PAM) 5.60g ryż 110g warzywa (fit-mix) 200g mielone (kotlet na patelni na PAM) 6.60g odzywka białkowa 20g olej lniany wychodzi dokładnie bwt: 331 i tyle trzymam bez Zadnego oszukiwania (raz na 2 tygodnie cos tam) Może jakieś rady????? bo nie wiem jak sie pozbyć ostatniej warstwy [...]

[...] z subinacją czy bez - to zawsze będzie pracował biceps. - tric to miesień prostujący ręke. Wiec analogicznie - wszelkie prostowania ręki będą angażować tric. Lubisz kombinować - to dobrze. Praca na siłowni to w dużej mierze poszukiwania. Własnej drogi. Co najlepiej pobudza nasze mięsnie. Szukaj i pytaj. A mądralińskich olej ciepłym moczem.

takie maty olej, nie wiem czy dobrze to zrobvi, chyba że naprawdę jakaś droga coś pomoże chyba że masz 5 tys w górę [...]

Nie no Panowie standard w znaczeniu dosyć często. Kolacja to makrela, tuńczyk w sosie własnym, śledź zielony, mozzarella, twaróg, serek wiejski, jajecznica z białek, omlet. Do tego awokado, oliwa, olej lniany, maslo orzechowe. Jest wszystko co potrzeba ale nabiał też wpada czasami po 3-4 razy w tygodniu na kolacje.

Za bardzo sie fokusujesz na wyniku... Olej to, odpusc lawke, rob pompki na poreczach z ciezarem i moze potem ruszy ;-)

Oczywiscie ze tak ,do teog dieta srednio weglowdanowa ze zdrowym tluszczem (oliwa z oliwek,tran,ryby,orzechy,olej lniany) ,lecytyna,zielona cherbata i wystarczy

[...] Pomyśl też nad No-Xplode od BSN'a. To również sprawdzony towar. Na noc dałbym ZMA, a rano witaminy i minerały z Olimpu. Dobrą przedtreningówką jest też No Shotgun od VPX. Omega 3,no cóż, zamiast piguł kup lepiej olej lniany i orzechy włoskie i szamaj to. BCAA - dobre są od SFD oraz RX Golda. Zmieniony przez - Rhodiola w dniu 2011-10-04 17:11:20

w jakim celu ten proviron od 9 tyg? jak nie masz problemow z estrogenami to olej arimidex,estrogen tez jest potrzebny.zamiast npp i oxy dodal bym trenik a jak nie wiesz czy wybrac susta/enan wez cypionat;]

heheh No fajnie sie usmiałem z teori spiskowych.Nie stety nieprzepadam za rybami ale zamiezam sie do nich przekonac w przyszłosci :) Na razie pije olej lniany 3 razy dziennie po posiłkach ale to jest paskudztwo :)Ale zaczynam go powoli lubic :) Mam bardzo niskie cisnienie wiec nie pije go by je obnizyc ,ale zamienie go niedługo naa kapsy a potem [...]

hehe, nie 0 zl...po prostu nie jem nic dodatkowo, zadnych odzywek/suplementow - wszystko jesli juz z pozywienia...no chyba ze np. olej lniany wliczamy do supli no ewentualnie jak ktos bardzo chce, to moge wliczyc witaminy i wapn

najłatwiej będzie Ci zaopatrzyć się w olej lniany , tran(cena nie jest niska) , oliwe z oliwek (extra vergin). A MCT to bardzo dobry tłuszcz o średnim łańcuchu często dodawany do dobrych odrzywek.

olej kokosowy, smalec czy cooking spray 0 kcal, oliwe z oliwek szkoda marnować na smażenie lepiej nią polać potrawe